Πρόληψη και αποκατάσταση μυϊκών τραυματισμών & παθήσεων
Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει η αθλητική κοινωνία είναι ο τραυματισμός. Η άγνοια ή απροσεξία των αθλητών ή του μέσου ασκούμενου στα προπονητικά στοιχεία( προθέρμανση, επιβάρυνση στο κύριο μέρος, αποθεραπεία) οδηγούν συνήθως σε αρνητικά αποτελέσματα για τους ίδιους. Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής -υπεύθυνος θεραπευτικής αποκατάστασης είναι εκπαιδευμένος, ώστε να αναλάβει αντίστοιχες περιπτώσεις και να προχωρήσει, στην ομαλή επανένταξη τους στο αθλητικό προσκήνιο. Συχνά εμφανιζόμενοι τραυματισμοί και παθήσεις αποτελούν οι εξής: συνδεσμικοί τραυματισμοί, μυϊκές θλάσεις, χρόνιος πόνος στη μέση, ανισορροπίες στη σπονδυλική στήλη, κατάγματα κ.α.
Personal training
To personal training(προσωπική προπόνηση) αποτελεί την διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική εξάσκηση υπό την καθοδήγηση ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή (απόφοιτου ΤΕΦΑΑ). Πρόκειται για έναν αυστηρά εξειδικευμένο τρόπο άσκησης, αφού εστιάζει στις ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου ξεχωριστά. Θα σας δώσει κίνητρο να κάνετε την γυμναστική τρόπο ζωής. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ό,τι χρειάζεστε για να προπονηθείτε σωστά, αποφεύγοντας επικίνδυνες καταπονήσεις του σώματος.
Προπόνηση αθλητικής απόδοσης
Η βελτίωση και μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών, αποτελεί για εκείνους κύριο στόχο και προσωπική επίτευξη. Τα προγράμματα στοχεύουν στην βελτίωση της δύναμης, της ισχύος, της εκρηκτικότητας, της ταχύτητας, της ευκινησίας και της αλτικότητας. Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στην εφαρμογή προγραμμάτων άσκησης με στόχο την μείωση πιθανότητας τραυματισμού και στην μετα-θεραπευτική άσκηση, δηλαδή στην προοδευτική ενδυνάμωση με σκοπό την επανένταξη στην ενεργό δράση μετά από τραυματισμό. Ανάλογα με τη φύση του αθλήματος διδάσκονται τα εξής:
-
Προπόνηση μυϊκής δύναμης
-
Προπόνηση φυσικής κατάστασης
-
Προπόνηση ταχύτητας
-
Πλειομετρική προπόνηση
-
Λειτουργική προπόνηση
-
Τεχνικές αποκατάστασης